In “Mindset Bioacking: Il metodo per conquistare salute, energia e longevità”, Stefano Santori ci porta alla scoperta dell’approccio al biohacking da lui stesso ideato
Genere: Manuale – Salute e benessere
Pagine: 474
Prezzo: 14,70 €
Codice ISBN: 979-8867875206
«L’approccio del Metodo MBH è elastico e fluido, affamato di tutte le soluzioni che portano ad un miglioramento del nostro benessere e della nostra salute. È completo, perché riguarda la flessibilità mentale, la ricerca scientifica, lo studio, l’analisi coraggiosa degli eventuali bias, l’ingegnerizzazione delle abitudini in routine utili. È un percorso dinamico che ci guida verso il raggiungimento dei nostri obiettivi di salute e longevità, di miglioramento, che ci rende consapevoli di come la conoscenza e l’apprendimento non abbiano mai fine».
Dopo aver testato personalmente ogni metodo e strumento in materia di biohacking, dopo aver ideato il modello MBH Mindset Biohacking e averlo somministrato con successo a persone appartenenti a diversi ambienti, come atleti professionisti e coach, il biohacker Stefano Santori ha deciso di condividere le sue conoscenze e le sue riflessioni nell’opera “Mindset Biohacking: Il metodo per conquistare salute, energia e longevità”, rivolta a tutti coloro che desiderano migliorare la propria vita e cambiare il loro approccio all’alimentazione, all’esercizio fisico, al modo di respirare, di percepire la temperatura, di riposare e così via.
In questo manuale – scritto con un linguaggio semplice e accessibile e ricco di esempi pratici, di interventi di esperti del settore e di citazioni a studi scientifici indipendenti – si chiede se si è pronti a mettere in discussione il proprio stile di vita: se il lettore si è reso conto che il modo in cui mangia, respira, dorme e si allena non è funzionale a garantirgli una buona salute presente e futura, e non è rispettoso delle esigenze biologiche, chimiche e fisiologiche del suo corpo e del suo cervello, allora questo testo fa per lui.
Il biohacking è un approccio graduale e che permette di affrontare con metodo quei cambiamenti necessari a vivere una vita più salutare; nell’opera si offre quindi una panoramica sul biohacking, si effettua poi un’analisi delle abitudini dannose che siamo soliti acquisire, parlando anche dei bias cognitivi, responsabili di una buona parte dei nostri problemi. Stefano Santori guida poi il lettore in un percorso atto a modificare il suo mindset sulla salute, aiutandolo a mettere in discussione alcune credenze per rimuoverle e abbracciarne di diverse, più consone agli obiettivi di benessere prefissati.
Vi sono inoltre alcuni capitoli dedicati a quelle routine e schemi comportamentali che sono di aiuto nell’integrare il biohacking nella propria vita, e si parla infine degli strumenti che vengono utilizzati per controllare i propri progressi o i propri parametri vitali, come i “breathing devices” o gli “smart rings”.
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