Luca Gonzatto, con “Chi si ferma, si ritrova” presenta il suo interessante metodo per meditare dai tre ai tredici minuti al giorno (senza diventare un guru).
Casa Editrice: BUR Rizzoli
Collana: Gatti blu
Genere: Manualistica/Meditazione e focalizzazione
Pagine: 384
Prezzo: 15,00 €
“Chi si ferma si ritrova” è il nuovo manuale di Luca Gonzatto, in cui viene illustrato un metodo semplice e progressivo per riuscire a meditare quotidianamente, anche se si ha poco tempo a disposizione nell’arco della giornata. L’autore lancia una sfida: nonostante le nostre vite frenetiche e stressanti, siamo davvero sicuri di non disporre neanche di pochi minuti al giorno per dedicarci a noi stessi? Siamo certi che sia il tempo a mancarci e non invece la motivazione a stare meglio e a ricentrarci?
In questo manuale si impara quindi a riprenderci quel tempo che consideriamo mancante, e che invece è a nostra disposizione, se lo vogliamo.
Luca Gonzatto riflette sul modo malato in cui gestiamo la nostra esistenza e sugli input malsani che ci provengono dalla società contemporanea, improntata solo sull’essere sempre performanti, sempre attivi, sempre vincenti.
In realtà, se in apparenza stiamo conducendo una vita appagante socialmente, nel nostro intimo siamo devastati: non abbiamo più idea di chi siamo davvero perché agiamo secondo dei costrutti ideologici illusori, che non si sposano con il nostro benessere psicofisico ma che siamo costretti a condividere per vivere in questa realtà.
Ecco poi che, anno dopo anno, aumentano le malattie mentali, gli stati depressivi, l’insoddisfazione; ed ecco che, giorno dopo giorno, ci allontaniamo sempre di più da noi stessi, dalla nostra essenza, mettendo quindi da parte la qualità in favore della quantità. Eppure, più abbiamo e più ci sembra di non possedere niente, facendo il gioco della società consumistica; e più tempo otteniamo – la vita media dell’essere umano si sta sensibilmente allungando – e più invece ci sembra di non avere tempo per vivere.
È un paradosso che ci sta annientando, ma noi ormai non abbiamo neanche il tempo per accorgercene; l’autore ce lo ricorda, invece, invitandoci a fermarci – sì, proprio nel mezzo della corsa all’iper performance: andiamo quindi controcorrente e scegliamo la lentezza, l’assaporare il momento, e riprendiamoci il nostro tempo.
Meditare è proprio questo: trovare uno spazio in noi di pace e tranquillità in cui esserci, lasciando vagare i pensieri ma senza attaccarci ad essi, scegliendo di stare nel momento presente in silenzio, tornando a respirare normalmente.
In “Chi si ferma si ritrova” impariamo a meditare partendo da soli tre minuti al giorno, in un percorso di quattro settimane in cui si approfondiranno sempre di più le caratteristiche principali di questa pratica meditativa.
La parola chiave è “costanza”: ogni giorno, ritagliamoci un momento, i benefici saranno immensi – «Meditare non toglie tempo alla tua vita, al contrario, te lo restituisce».
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